Bli stark på riktigt.
För sista gången.
Inga förbud. Inga quick-fixes. Inget allt eller inget. Bara en metod som bygger din starkaste kropp samtidigt som du lever ditt liv, med grillkvällar, ett glas vin och allt däremellan.
Det här är inte ännu en diet.
Du har inte misslyckats. De metoder du provat har helt enkelt inte varit hållbara. Hos oss är det ingen diet, det är en livsstil. Vi lär dig att skapa en hälsosam vardag, helt fri från dieter och bantning. För gott.
Den gamla vägen · dietkulturen
- Snabba resultat som rasar lika snabbt
- Förbud, dåligt samvete och allt-eller-inget
- Minimala portioner och tråkig dietmat
- Jojo mellan perioder av kontroll och kaos
- Ensam, utan stöd när motivationen tar slut
AIVI-metoden
- Daglig kontakt. Du kommer aldrig känna dig ensam
- Frihet att leva. Njuta av mat som du gillar, inga förbud.
- Riktig mat som ger energi och resultat
- En tydlig plan, anpassad efter just ditt liv
- Hållbar styrka som byggs vecka för vecka
Jag har stått där du står nu.
Jag vet hur det är att börja om en måndag, igen. Att kasta sig in i varje diet, varje upplägg, varje ”nu kör jag på riktigt” och ändå landa på samma ställe. Inte för att man är lat, utan för att man försöker tvinga in sitt liv i en mall som aldrig var byggd för en själv.
Som coach har jag sett det om och om igen hos mina klienter och själv upplevt det. Vändpunkten kommer när man slutar jaga snabba resultat och istället bygger styrka på riktigt, hållbart, runt det verkliga livet. Ingen ångest. Inga förbud. Bara struktur, näring och konsekvens. Och då håller det, för första gången.
Det är därför jag coachar som jag gör. Inte för att ge dig ännu en diet, utan för att ge dig verktygen, kunskapen och stödet så att det här blir sista gången du behöver börja om.
Alexandra, grundare av AIVI Training
Vi är kvinnorna som lämnade dieten bakom oss och hittade styrkan.
AIVI Training är mer än träning. Det är en rörelse av kvinnor som vägrar dietkultur, quick-fixes och idén om att krympa sig själv. Vi väljer styrka, självsäkerhet och ett liv som faktiskt går att leva och du är välkommen att göra det med oss.
Det som egentligen stoppar dig.
“Onlinecoaching kan väl inte vara lika bra som en PT på plats?”
Tvärtom. Du får ett upplägg som är byggt runt just ditt liv, din vardag och dina mål, plus daglig kontakt i appen. Det är mer stöd, mer struktur och mer ansvar än en timme på gymmet i veckan. Och det följer dig vart du än är.
“Jag är för otränad, för upptagen och har misslyckats för många gånger.”
Jag vet att alla har ett första kapitel. Du behöver ingen erfarenhet, inget ”rätt” tillfälle, bara en plan som möter dig där du faktiskt är, just nu. Vi börjar där du står idag, och bygger därifrån, i en takt som passar dig och håller på riktigt. Du gör jobbet. Men du gör det aldrig ensam, jag finns vid din sida hela vägen.
“Det krockar nog med familjen, jobbet och budgeten.”
Upplägget byggs runt ditt liv, inte tvärtom. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag, träna hemma eller på gym, och äta mat hela familjen gillar. Räknar du på det kostar din nya livsstil och hälsa inte mer än en kaffe om dagen. Och kom ihåg: de kommande 16 veckorna går oavsett. Frågan är bara var du vill stå när de har gått.
Bygg grunden. Bygg styrkan. Lev fritt.
Tre faser som tar dig från en osäker start till en stark, trygg kropp, och en livsstil du behåller långt efter att coachningen tagit slut.
Vi bygger en personlig tränings- och kostplan runt ditt liv och mat du faktiskt gillar. Ingen total omställning, bara en tydlig och möjlig start från dag ett, oavsett var du står idag.
Du är aldrig ensam i resan. Med daglig kontakt och uppföljning finns vi vid din sida och anpassar oss efter ditt liv för det gör det alltid. Så bygger vi styrkan och vanorna som håller, även de dagar det känns tungt.
Det finaste med den här resan är att du inte blir någon annan, du blir mer av dig själv. Självkänslan växer, du börjar lysa inifrån och plötsligt står du där som ditt bästa jag. Den person du längtat efter att få vara. Resultaten växer, vanorna sitter, och till slut behöver du inte programmet längre. Livsstilen är din. Fri från bantning, för gott.
Stark på riktigt. För sista gången.
Verktygen som driver varje fas.
Träning, kost, uppföljning och stöd, allt finns i din egen app, anpassat efter dig och uppdaterat var fjärde vecka.
Träningsplan
Ett upplägg byggt för ditt liv: hemma, på gymmet eller en mix. Möjligt och motiverande, från första passet.
Kostplan
Riktig mat efter dina preferenser, din budget och din tid. Gott, enkelt och hållbart, utan dietångest.
Check-ins
Daglig kontakt och kontinuerlig uppföljning. Tryggheten, stödet och peppen som håller dig på rätt kurs.
Stöd & lärande
Föreläsningar och verktyg som ger dig kunskapen att bygga en livsstil du faktiskt älskar, för gott.
Äntligen får du äta ordentligt.
Balanserad mat skapad för att ge dig energi, styrka och hållbara resultat, efter dina preferenser, din budget och din tid. Du behöver inte leva på minimala portioner för att förändra din kropp. Du behöver struktur, näring och konsekvens.
Resultat som talar för sig själva.
”Måste bara skriva och berätta att du är så motiverande och ger må bra känslor att lyssna på, din kunskap är så glad att jag hittade dig. Du har fått mig att träna mer än tänkt, äta bättre för kroppen. Och efter det inte varit sjuk som jag brukar. Är inte alls sötsugen heller nå mer. Plus alla annan information man fått. Tack!”
”Jag la första och sista bilderna bredvid varandra och tänkte ’fan, det är bra’. Som jag kämpat på. Och så mycket är din förtjänst! Tack för att du peppar och tror på mig.”
”Känns bra i kroppen! Jag verkligen gör allt för att kunna prioritera min hälsa och planerar, roddar om allt om det inte blir som det ska för att kunna få igenom min träning. Inte alltid man tar ut allt då dagen redan inte blev som den ska, men jag gör det och känner enorm stolthet över att jag lyckas.”
”Tusen tack fina du som verkligen fångar upp och peppar genom anpassningar och enormt stöd, så tacksam. Och ’Sannas snabba hemmapass’ så omtänksamt och fint så jag blev tårögd. Tack för att du ger mig alla möjligheter att lyckas.”
”Åååhh men tusen tack till dig!! Detta upplägg har varit otroligt. Vägde mig nu senast igår och var nu nere på 60,5 kg!! Alltså jag trodde knappt mina ögon, att det var möjligt! Så otroligt bra tankesätt med att alla träningar räknas och att allt inte kan vara perfekt hela tiden, det har verkligen hjälpt att komma tillbaka snabbt även om det inte gått enligt plan någon gång. Och verkligen toppenrecept som hela familjen ätit och njutit av som vi nu tar med oss!”
”Tack för de här månaderna tillsammans. Du har hjälpt mig att hitta tillbaka till glädjen i träningen, gett mig ett helt nytt sätt att se på kosten och kanske viktigast av allt, ett snällare och starkare sätt att se på mig själv. Jag är otroligt tacksam för allt stöd, pepp och engagemang.”
”Jag är verkligen så glad att jag tog hjälp av dig med detta. Det har passat mig så bra! Jag minns när du frågade mig inför start vad målvikten var, jag trodde på riktigt att jag inte skulle gå ner något, utan endast lyckas äta rätt och må bättre. Vikten och kroppen var ett enda stort plus. Jag kommer aldrig gå tillbaka i hur jag hade det förut med kosten, aldrig. Nu ska jag landa i nya kroppen och min nya energi, jag är så nöjd och stolt! Så TACK till dig för all hjälp, pepp och så bra upplägg! Det fungerar på riktigt.”
”Måste även få säga wow, maten och mellanmålen är så jäkla goda. Min äldsta son älskar keso och frukt nu och det har jag inte ens tänkt på att ge honom förut. Så glad att jag tog beslutet att låta dig hjälpa mig att förändra vardagen, mitt liv och min syn på mat och träning.”
”Taaaaaaaack!!! Alltså jag är SÅ SÅ SÅ glad och nöjd med detta program. Har de senaste 10 åren mer eller mindre alltid kämpat för att ha en kontinuerlig träning och alltid velat gå ner 5 kg och jo-joat upp och ner några kg här och där för att sedan gå upp igen. Nu känns hela min hjärna omprogrammerad till det bättre.”
”Då var dagen kommen att skicka min sista check-in. Jag är så otroligt stolt över mig själv, tacksam över att jag tog er hjälp och investerade i mig själv och mitt välmående. 41 svajiga veckor både med mått och vikt samt med en del skador som kommit och gått. Det känns otroligt vemodigt och läskigt men jag känner mig samtidigt väldigt redo för att köra på egen hand. Jag har lärt mig så mycket om mig själv, kosten och träningen under dessa 10 månader. Tack tack tack till dig och er för all hjälp och stöttning på vägen. Jag har verkligen fått in en balans och rutiner som jag inte trodde var möjlig. Ni är fantastiska! Stor kram till er alla.”
Om en stark, trygg kropp som håller bara byggs genom hållbar styrka, inte bantning, då är det enda du behöver en plan för ditt liv och en coach som ser till att du aldrig står ensam.
16 veckor till din starkaste version.
Det här är inte ännu ett program. Det är din vändpunkt: 16 veckor av fokus, tydlig struktur och verklig rörelse framåt. Allt du behöver, samlat:
- Personligt träningsupplägg anpassat efter dig
- Personlig kostplan efter smak & budget
- Tydlig plan, vecka för vecka ingen gissning
- Daglig check-in & ansvar svar inom 48h
- Stöd när motivationen svajar aldrig ensam
- Föreläsningar & kunskap för livet
- Allt samlat i din app inkluderat
Vill du satsa på en längre resa? Fråga om vårt 16-veckorsprogram i din ansökan. Majoriteten av våra klienter stannar 6–12 månader.
Ta din första plats.
Alexandra Din coach
Hej! Svara på några snabba frågor nedan, sedan ringer mitt team upp dig inom 24 timmar och hjälper dig att komma igång.
Dina uppgifter hanteras tryggt, och du förbinder dig inte till något genom att ansöka.
Bra att veta innan du börjar.
Hur ser ett upplägg ut hos er?
Jag är nybörjare, måste jag ha tränat förut?
Jag kan inte äta allt, funkar kostplanen ändå?
Måste jag träna på gym?
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Hur länge rekommenderar ni att jag kör?
Jag är gravid, kan jag ändå köra med er?
Kan jag köra tillsammans med min partner?
16 veckor går oavsett.
Tänk om det här är gången du faktiskt inte behöver börja om. Om 16 veckor kan du känna dig starkare, tryggare och stoltare över dig själv. Allt börjar med ett beslut idag och du behöver inte göra resan ensam. Vi tar första steget tillsammans.
Fyll i din ansökanVi tar in ett begränsat antal klienter i taget, så att alla får den uppmärksamhet de förtjänar.